北九州市　整体　肩こり・頭痛専門治療院　プラードです！

今日は前回の記事に書いた「頭寒足熱の対処法」についてです。

この時期は外は寒く、室内は暖房の効いた温度となり外との寒暖差が激しくなります。


私は小さいころから、冬は頭に熱がこもりやすいのですが、熱がこもると顔がよく火照っていたのを覚えています。



熱が頭にこもると、頭蓋内圧が上がり頭蓋内のの王脊髄液やリンパ液、血液などの流れが悪くなってきます。


結果、熱を放散することができずそれが頭痛などを引き起こすことがあります。



《対処法》
いくつか対処法があるのでご紹介したいと思います。

○頭のてっぺんを叩く

これによってこもっている熱を下方に下げていく役目をします。


これは、本当の「熱」というより頭に滞った「エネルギー」を下方にやることを目的にしています。


やり方はとても簡単。


百会（ひゃくえ）というツボを指一本乗せて、もう一方の手でトントンと叩くだけです。

引用：

ちょうど①番の部分です

ここを１５秒～２０秒叩くでOK


○白湯を飲む
ヤカンで１０分煮沸させたお湯を飲みます。
これにより腹部に熱が集まり上昇した熱が下降して腹部に集まってきます。

これは続ければ続けるほどとてもいい効果があります。


○足部を温める
寝るときなどにゆたんぽをセットして寝ます。

寝るるとき以外は靴下の３、４枚履きを推奨しています。


どれも簡単で効果的なのでぜひ行ってみてください♪

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